做情绪的主人,才是真正的高情商!

18: 00

来源:互联网情报网

作为情感的主人是真正的高情商!

来源|志叔叔(ID:Zdashu168)

原文:Shelly

1

像指甲一样的负面情绪

留下无法消除的伤疤

我相信每个人都读过这样一个寓言故事:

有一个男孩总是发脾气,他的朋友不愿意和他一起玩。

有一天,当男孩生气,因为没有人和他玩耍时,他的父亲递给他一袋钉子,并要求他每次锻炼时都在后院的木栅栏上钉一个钉子。

第一天,男孩钉了37个钉子。几天后,看着浓密的指甲,男孩开始试图控制自己的情绪。

终于,有一天,他不再钉钉子了,他的父亲告诉他,如果他坚持一整天的脾气,他可以拔钉子。

不久之后,这个男孩变得不再生气,木栅栏上的指甲都被拔掉了。

“儿子,你做得很好,我为你的改变感到骄傲!但是如果你仔细观察,钉子已被拔出,但围栏上留下了许多丑陋的洞.”p>

负面情绪就像指甲。即使你说你很抱歉并且做得更多,你仍然会有伤疤。

快速和疯狂很容易,但控制情绪需要我们学习和理解。

2

知道如何控制情绪

控制生活

如今,人们在关注智商和教育的同时,更加注重情商的培养和提高。

那么,什么样的人可以被称为高情商?高情商的表现是什么?

拿破仑曾经说过那些可以控制情绪的人比能赢得城市的将军更大。

在这位将军的眼中,即使他占据了很大的领土,他也无法控制自己情绪的伟大。

在1965年的世界台球锦标赛中,路易斯福克斯被苍蝇遗弃,最终讨厌自杀。

当下的愤怒扰乱了心灵,而脾气则是让胜利的冠军成为情感的葬礼。

像野兽这样的负面情绪,有些人可以嗤之以鼻,而有些人可以冷静投降。

在作者看来,情绪掌握者,知道如何控制自己的情绪,是具有高度情商的人。

这是因为释放情绪很容易,控制情绪需要强烈的心理素质。

只有知道如何控制自己的情绪,知道如何与自己和平相处,才能控制自己的生活。

3

不受情绪影响

成为情感大师

很多时候,情绪失控,因为我们想要过多地反驳某人,也想要阻挠某些事情,也想要违反某些规则。

在其他情况下,我们被其他东西打扰,变得不耐烦,像火药一样爆炸。

总之,我们过分关注情绪,这使我们陷入情绪困境。

那么我们如何控制自己的情绪呢?

首先要明确的是,控制情绪并不意味着你不能有情绪,抑制情绪,而是有效地控制自己的情绪。

承认并面对负面情绪的杀伤力。负面情绪会影响你的行动能力和判断力。在这个时候,你宁愿停下手来,让自己冷静下来。不要生气,特别是不要愤怒地做出任何决定。

学会谈论事物,而不是激怒人们。理解解决问题是初衷和最终目标。坚持做事,对人要温柔,不要比事物本身更真实。

尝试从积极的角度看问题。许多事情没有正确或错误的属性,负面情绪可能使事情变得更糟,积极的姿势可以用一半的努力获得两倍的结果。

确保充足的睡眠和休息。权威研究表明,休息不足可以导致更积极的大脑区域负责情绪管理,在这种情况下,情绪更容易失控。

不断丰富你的精神世界。通过与朋友交谈,丰富兴趣,运动和休闲,你可以建立一个强大的精神“支柱”,这将有助于消除负面情绪。

做到这一点,我相信你会慢慢体会到控制情绪的好处。

虽然情绪是不可预测的,但它们是可控的。

你可以成为一个真正的高情商,而不受情绪的影响,成为情感的主人!

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